5. Buscar Ayuda Profesional y Capacitación Continua

 Buscar Ayuda Profesional y Capacitación Continua

Definición: Buscar ayuda profesional significa acudir a psicólogos, terapeutas o programas institucionales de salud mental cuando el estrés se vuelve crónico o paralizante.

Contenido: A veces, el estrés supera las estrategias personales. Reconocer este límite y acudir a profesionales capacitados es un acto de valentía y autocuidado. Además, la formación continua en manejo del estrés, primeros auxilios emocionales o resolución de conflictos también empodera a las enfermeras para responder mejor ante situaciones difíciles.

Palabras clave: intervención psicológica, resiliencia, prevención del burnout, salud mental, aprendizaje continuo.


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1. Reconocimiento del Estrés Laboral

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 1. Reconocimiento del Estrés Laboral Definición: El estrés laboral es una respuesta física y emocional negativa que ocurre cuando las demandas del trabajo superan la capacidad del trabajador para hacerles frente. En el entorno de enfermería, este estrés se puede generar por la sobrecarga de pacientes, situaciones críticas constantes, toma de decisiones rápidas y el contacto frecuente con el sufrimiento o la muerte. Reconocer los signos del estrés —como irritabilidad, fatiga constante, insomnio o ansiedad— es el primer paso para enfrentarlo. Causa del Estrés Porcentaje (%) Sobrecarga de trabajo 35% Turnos largos o nocturnos 25% Falta de personal 15% Problemas con pacientes o familiares 10% Falta de apoyo institucional 10% Otros 5% Palabras clave: agotamiento, presión emocional, signos físicos, sobrecarga, emociones contenidas .
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